うれしいダイエット効果

身体の調子を整えて痩せる

ダイエット時には食事量が当然少なくなりがちなので、ミネラル・ビタミンが不足しがちになります。また、ダイエットをすることによって、骨からカルシウムが溶け出し、骨がもろくなってしまうこともあります。そのままダイエットを続けてしまえば、痩せたとしても美しく痩せられるとは限らず、体に大きな負担がかかってしまいます。

ダイエット時には積極的なビタミンやミネラル補給が必要。そこで青汁はローカロリーなうえに、バランスよく、そして効率よく栄養補給できるので最適です。また、青汁にはダイエット効果をサポートしてくれる栄養素も豊富です。

食物繊維でおなかスッキリ

そのひとつは食物繊維。青汁の主原料である大麦若葉には食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維は水分を含むと膨らむので、満腹感が得られ食べ過ぎ防止になります。

たとえば、食事前に食物繊維が豊富な大麦若葉が主原料の青汁を一杯飲むば食べ過ぎ防止になります。また、食物繊維は余分な脂肪が腸内に吸収されるのを防ぎ、糖質をゆっくりと体に吸収させる働きがあるので太りにくくなります。そして、大腸内では便の量を増大させるので、便通が良くなります。よって便秘解消＝ぽっこりお腹もすっきりです。また、体外に排出される際、余分な脂肪も一緒に排出するので、体内脂肪減少も期待できます。

カリウムで身体のむくみ解消

そしてカリウムはむくみ解消に効果絶大。太る原因は脂肪だけではなく、実は体に余分な老廃物や水分が蓄積することで体重が増えている場合があります。その老廃物や水分を排出するには、水分代謝を上げることが必要です。カリウムには腎機能に働きかけ、水分を排出させる効果があります。青汁にはそのカリウムが豊富に含まれています。ちなみに、食事以外でむくみを取り水分代謝を上げるには半身浴も効果的です。青汁と一緒に取り入れてみるのもいいと思います。

このようにダイエット時に足りないものを補いながら、同時にダイエット効果を促進する効果も摂取できるため、青汁はダイエットに効果があるということが出来ます。