足りない栄養素をぎゅっと補給

青汁はあくまで補助的役割

青汁は少量で食事に必要な栄養を豊富に補給できる便利で理想的な食べ物です。しかし、みなさんに理解していただきたいことがあります。

ひとつは、「青汁はあくまで補助的役割であり、健康と美容の基本は3食の食事にある」ということ。青汁にはさまざまなビタミンとミネラルが豊富に含まれていますが、だからといって青汁だけで体に必要な栄養素の全てを摂取することはでません。

例えば、青汁には「たんぱく質」はほとんど含まれていません。たんぱく質は筋肉や細胞を作るのにとても大切な栄養素であり、たんぱく質が足りないと健康な体は保てません。また、ダイエットもたんぱく質を摂取しなければ脂肪は燃焼せず、筋肉も作られません。代謝は上がらず、痩せ難いままです。いくらビタミンやミネラル、食物繊維を摂取してもダイエットにはなりませんし、もちろん美容にもよくありません。ちなみに炭水化物はダイエットの敵といわれることがありますが、脂肪が燃焼するためには炭水化物も必要なのです。野菜だけのダイエットでは決してダイエットは成功しないですし、美しくもなれません。

3食の食事をバランスよく摂取し、そこに青汁をプラスすることで足りないものを補っているということを忘れないで下さいね。さらに運動を組み合わせれば、健康効果とダイエット効果、美容効果も大きく得られるはずですよ。

続けることが何より大切

そして、「青汁は飲み続けることが大切」ということです。青汁は薬ではなく、あくまで食品です。

たった1日、1週間飲んだだけでは、はっきりいって効果は出ません。サプリメントなど栄養補助食品は、最低でも1ヶ月は続けないと効果が出ないというのが一般的です。きっと1ヶ月が体が変わるサイクルなのでしょうね。まずは1ヶ月飲み続けてみてください。大変かもしれませんが、頑張りましょう。